Äta vad kroppen vill ha - lyx!

Att kunna gå fram till kylen, titta in och känna vad man är sugen på - vilken vardagslyx!

Kroppen vet ju vad den behöver, och det varierar med tid och dag. Oftast äter vi det vi har bestämt, inte det vi är sugna på.

Då får inte kroppen det den behöver. Så enkelt är det.

ALLT med mat spelar roll: Ingredienser, kryddor, färg, temperatur, smak...

Enkla tips för att få med så mycket som möjligt:
- Trafikljus
Minst tre färger på tallriken, gärna klara och glada.
- Din favoritsmak
Det du gillar på ett nyttigt sätt. (Gillar du sött, så använd lite honung i maten eller färskt frukt. Gillar du salt, så använd kapris eller oliver.)
- Mycket färskt
Levande föda, färsk och rå. Grönsaker, frukt, nötter, fisk.

Om vi inte får det vi behöver, blir vi sugna direkt efter maten. Det är då godiset kommer fram... (Smågodis är ju listigt nog både fint färgat och har många smaker.)

Du som äter på restaurang kan välja mat åtminstone lite.
Du som har matlåda till jobbet ligger lite värre till. Tips: Packa flera olika saker och ha på jobbet!
Du som äter hemma: Se till att ha många saker hemma att välja mellan.

Det är ljuvligt att äta sig nöjd!
:)