Use it or loose it

När det gäller kroppen, är det så:
Använd den eller förlora den.

Det allra viktigaste – enligt min mening – är att bibehålla rörligheten.
Är du bara rörlig, flexibel, så kommer styrka och kondition.

Och det är det vi ofta missar.
Alltför många går omkring med stela ryggar, låsta bäcken och spända nackar.
Har man stela partier, så måste kroppen kompensera genom att skapa andra områden med extra rörlighet. De här "överrörliga" (jag gillar inte det ordet, men ändå) partierna får då ta för mycket och blir ömma/slitna.

Många sjukgymnaster och personliga tränare pratar om att stärka upp de delar som är svaga. Jag tycker att det är att börja i fel ände! Man är svag för att man saknar rörlighet. Se till att bli flexibel på det stället, så kommer musklerna att utvecklas per automatik när man rör sig vanligt.

Use it or loose it.

Kroppen är fantastisk. Den är byggd för rörelse.
Men vi måste se till att den kan röra sig korrekt.

Är bäckenet stängt, så får höfterna inte rätt stöd i rörelserna. Bäckenpendlingen är oerhört viktig, inte bara i steget, utan i alla rörelser som involverar benen. Dessutom är den viktig för att skapa rotation i ryggraden. Och har vi för dåliga rotationer, så får vi låsningar i kotpelaren, muskulära spänningar i rygg och nacke samt försämrad andning.

Ja, det hänger ihop.
Det är liksom så med kroppen.
Därför är det grundläggande att se kroppen som en helhet.

Hela kroppen. Min livsfilosofi!