Utmattad? Näringsbrist!

Vi är många som drabbas, i olika grader.
Utmattningssymptom, utbrändhet, utmattningsdepression.
Kärt barn har många namn.

Kärt och kärt - det är ärligt talat ingen trevlig bekantskap.
Minnessvårigheter, oförmåga att problemlösa, extrem trötthet, social oförmåga, ångest - listan på symptom är lång. Och vi försöker bota oss genom att vila, sova, vila, gå i terapi och äta antidepressiva medel.

Det fungerar inte.
Låt mig skriva det igen: DET FUNGERAR INTE.
Prognosen är oerhört dålig för de som bara följer sjukvårdens råd.
Ärligt talat står hela vår fantastiska vårdapparat lamslagen i detta.

Varför?
Jo, för att det är en ny sjukdom, som felaktigt har klassats som psykisk. Tittar man i huvudet på folk när det egentligen är ett fysiskt problem, är chansen inte stor att man finner lösningen!

Som före detta gravt utbränd, med alla symptom ovan plus några till (som att inte kunna prata svenska, inte kunna hitta hem eller bort eller bara tänka på en väg längre än jag såg, inte kunna klä mig, muskelvärk, ledvärk m m) kan jag däremot säga vad som fungerar:
NÄRINGSKOLL.

Utbrända har näringsbrist.
Vi har kört våra reserver i botten, levt på kredit i åratal och till slut kan kroppen inte reparera sig längre. Det handlar då inte om att äta bra och spara på krafterna, nej vi måste fylla på med högoktanig näring. Vi behöver nämligen stora mängder av de små byggstenarna: Vitaminer, mineraler och antioxidanter. Och Omega 3.

Var hittar man då det?
Ja, i "vanlig mat" är det lite för glest för att räcka till när bristen är stor. Leta i superfood, kosttillskott och KRAV-mat! Gärna en kombination av alltihop. Kom bara ihåg att inte experimentera för mycket med nivåer och olika burkar. Mitt tips är att du ska hitta ett bra och brett multivitamin- och mineraltillskott som bas, komplettera med en högkvalitativ Omega 3 och fylla på med superfood i måttliga mängder. Försök att äta så mycket KRAV-, Demeter- och ekomärkt mat som möjligt. (Allra bäst är om du kan undvika annan mat helt, eftersom det fortfarande är oklart hur mycket besprutningsmedel osv har med utmattning att göra.)

Att man dessutom behöver bli sparsam på näringsutgifterna är förstås viktigt.
Vi behöver undvika de största näringsbovarna:
- Stress (utlöses av många människor, många uppgifter, många intryck, höga ljud, hunger, sömnbrist m m)
- Sömnbrist
- Dåliga relationer
– Dålig miljö
- Överträning
- Sorg
– Mediciner, alkohol, rökning, droger

Mer av:
- Vila
- Sömn
- Goda relationer
- God/naturlig miljö
- Skön och rolig träning i den mån man orkar
- Glädje

Var ihärdig!
Det handlar om åratal av nedbrytning.
Du kommer att behöva en lång tid för att återhämta dig.
Ingen skuld, ingen skam - det är som det är.
Det är en erfarenhet, och din väg att gå.
<3